台南市搬家公司【健康醫療網／記者吳儀文報導】過年假期即將結束，但寒假作業還沒寫，學校功課、報告常常拖到最後一刻才想進行，或在工作時往往覺得「時間還夠」而不斷將事情往後延，甚至越來越不想處理。你也有這些「拖延症」的情況嗎？

相信許多人也常常陷入拖延的困境，甚至「拖延症末期」一直逃避不想處理該進行的事情，最後決定乾脆直接放棄。臨床心理師蔡百祥從心理層面說明拖延症的原因，並提供5種解決方案，幫助民眾改善拖延症的問題。

拖延可能源自於負面情緒 若已成為困擾時更應重視

每個人多多少少都會有拖延事情的情形，但當拖延變成一種生活方式時，其實對於課業、工作、家庭、人際關係等都有可能造成影響，變成生活中一個困擾的問題。

許多人認為「拖延症」做事拖拖拉拉只是因為懶惰不想做而已，但蔡百祥臨床心理師表示，拖延症不一定與懶惰、壓力有關，研究顯示它反而是源自於無法調節情緒，特別是負面的情緒。

如何改善拖延症？ 根據5情境採取不同解決方案

如果民眾發現自己常常有逃避任務的情形，蔡百祥臨床心理師建議，民眾可以根據以下不同的情境，試試相關解決方案來改善拖延症的問題：

• 假藉口：

如果曾告訴過自己「我需要吃點零食來提振精神」、「先看一下信箱好了，搞不好有緊急郵件」等，建議採取「自我誠實」的方式改善，對自己誠實，先破除各個假藉口並在腦海中想想任務的目的。

• 感到不知所措：

如果在面對任務時，常覺得事情好像無窮無盡，在思考的時候感覺腦袋好像被轟炸過，建議「寫下想法」，將想法都先寫下來讓思緒更有邏輯，如果發現問題真的無法解決，也可以試著詢問身邊的親人或朋友。

• 過度思考：

常常有同樣的想法不斷在腦中閃過，讓任務的進行無法持續往前，這時建議「跳脫思考」，試著用「局外人」的思考方式來看待事情。如果還是感覺煩躁，也可以透過散步、慢跑、呼吸練習等，幫助自己思考更清晰。

• 對時間無感：

對時間無感無法在特定時間之前完成任務時，建議「設定時限」，例如：在手機上為每項任務設定三個鬧鐘。如果在途中又失去動力，可以想想「為什麼這件事很重要？」、「如果做到了，獎勵是什麼？」讓自己重新獲得動力。

• 心情低落：

常常會告訴自己「我沒心情」、「我不喜歡這樣」、「等我感覺好一點之後再做」等，建議可以「轉換心情」，試著了解自己的心情起伏，是否因食物或者特殊活動等可以重新獲得能量，並利用這樣的情緒來督促自己。

面對拖延症雖然大家都明白應做計劃，鼓勵、督促自己讓任務順利完成，但蔡百祥臨床心理師認為，事實上負面情緒無法戰勝時，無論有多完美的計畫，往往也會讓人無法獲得動力，面對拖延希望民眾能一起學習與情緒相處，並透過自覺驅使自己完成任務。

資料來源：臨床心理師蔡百祥臉書（https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1100042471485662&set=pb.100044397580635.-2207520000&type=3）

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64170
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火報記者 張舜傑/報導

首先，寵物的感官比人類敏銳得多，因此可能會被視為第六感。狗的嗅覺能偵測到極微量的化學變化，甚至能嗅出人體內的疾病，如癌症或癲癇發作前的異常狀態。貓的聽覺則能捕捉到極高頻率的聲音，包括我們無法察覺的細微震動，這可能解釋了牠們為何在地震發生前顯得異常不安。

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此外，動物的行為可能與氣壓、磁場變化有關，也會被視為第六感的一部分。某些研究顯示，鳥類與魚類能感知地球磁場，而狗與貓可能也具有類似的能力，這讓牠們能夠察覺即將到來的暴風雨或地震。

台南搬家公司檢討至於寵物能否預知主人的行為，科學家認為這可能與長期相處的習慣與細微的身體語言有關。例如，狗狗能夠透過觀察主人日常行為的細節，提前預測主人即將外出或回家。此外，牠們對氣味的敏感度極高，或許能嗅出主人身上的氣味變化，從而提前感知某些情緒或健康狀況。

雖然目前沒有確鑿的證據證明寵物擁有真正的「第六感」，但牠們透過高度發達的感官與行為觀察能力，確實能夠感知人類難以察覺的細微變化。無論這些能力是否屬於超自然現象，因此在日常生活中細心觀察牠們的行為，或許能發現更多值得探索的奇妙之處。

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今年春節假期，雖然碰上寒流來襲，但烏來溫泉卻呈現出意想不到的「人潮落差」。 根據記者實地走訪，烏來老街遊客並未如預期般爆滿，反而顯得格外悠閒舒適。 更令人驚喜的是，溫泉業者紛紛推出「超值優惠」，泡湯價格直逼平日價位，每人最低只要百元起跳，時間也從1小時起算！

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新北感溫祭規劃了至少34項精彩的冬季系列活動，讓您在欣賞新北山海美景的同時，也能參與多元豐富的活動。

新聞來源：TDN.TODAY善思新聞

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照片中，李連杰師父吳彬坐在正中間，身旁聚集了一群武術界的大咖，包含李連杰和師弟吳京等人都現身餐敘，其中還有《霍元甲》、《一代宗師》的動作指導袁和平，令人不禁猜想李連杰是否準備重出江湖。而其實去年吳京拍新電影《鏢人》時，就傳出有大咖會復出客串，當時狗仔拍到李連杰走訪吳京工作室，最後兩人擁抱道別，掀起遐想。

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